Préparation physique pour le ski



     
Lorsque l'on pratique le ski une semaine par an, il est essentiel d'être en bonne condition physique afin d'éviter les blessures. La fatigue musculaire a souvent une bonne part de responsabilité dans les chutes et les accidents.
Etre alerte durant votre journée de ski pour vous faire plaisir jusqu'au bout sans danger, c'est le but de votre préparation physique.
Pour une personne active physiquement il est préférable de se préparer un mois avant le départ pour les sports d'hiver. Si vous ne faîtes aucune activité physique réguliére, vous commencerez par une remise en forme suivie d'une préparation spécifique au ski. Dans ce cas, débutez au moins deux mois avant le départ.
 
La préparation physique de base comprend des exercices de proprioception, le renforcement des membres inférieurs et du tronc ainsi que des étirements.
Pour que votre condition physique ne limite pas votre progression technique, préparez vous !
( Toute préparation, même courte sera utile)

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