Sport en exterieur



     
Plusieurs fois vous avez tenté de courir, résolu à maîtriser votre santé et votre apparence. Malheureusement vous n'avez pas réussi à atteindre votre but pour de multiples raisons: difficultés physiques, manque de souffle, de temps et/ou de motivation.
 
Je vous propose de vous mettre ou remettre sur les rails du bien-être. Au fur et à mesure de nos séances vous vous rapprocherez de votre objectif sans maltraiter votre corps qui n'est peut être plus habitué à courir, faire du vélo ou du roller.
 
La première activité régulière nécessaire est la marche active, bienfaisante pour tous. Elle requiert peu de technique tout en contribuant à l'entretien des muscles, des articulations et du système cardio-respiratoire. Vous pourrez apprendre à faire du roller en toute sécurité ou à "bien courir" pour ne pas faire souffrir vos articulations. Avec l'utilisation du cardio-fréquencemètre, vous apprenderez à doser votre effort en fonction de votre objectif. Découvrez les multiples intérêts d'un séance de circuit training faîtes sur mesure. Elle consiste à faire travailler chaque groupe musculaire les uns aprés les autres sans pause tout en intercalant un court travail cardio.
 
Ces activités pourront être incluses dans les programmes de remise en forme ou de perte de poids.
Se ressourcer auprés de la nature, s'oxygéner, améliorer ses capacités cardio-vasculaires sont autant de bienfaits accessibles facilement avec l'aide de votre coach.

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